对男孩和女孩来说 ， 二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期 ， 因为这一年龄阶段 ， 他们的软骨还没有完全的愈合 。
如果多摄入充足的营养以及适量补充钙质 ， 也可以挖掘孩子长高的潜力 。

文章图片
抓住身高黄金期 ， 还需从2方面做起
如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？
首先是给孩子制
定营养均衡的菜谱
， 让孩子在美味当中摄入更多的钙质 ， 饮食上做到
粗细搭配、荤素均衡
， 少吃甜品、饮料、零食等 。
其次是帮助孩子养成良好的生活习惯 ， 做事不要拖拉 ， 这样才能更好地管理时间 ， 为
充足的睡眠
打下好的基础 ， 同样有利于长高 。
最后是
合理的运动锻炼
， 运动锻炼能够刺激生长激素的分泌 ， 从而促进骨骼的形成和发育 ， 更能让遗传潜力发挥到最大值 。
根据世卫组织规定：
5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次 ， 一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动 。
但问题是 ， 现如今学业压力大 ， 又有多少孩子能够户外进行运动呢？

文章图片

• 妈妈|孙子上幼儿园后，爷爷每天看望远镜，没想到被妈妈发现了小秘密
• 变形记|那个每天开销上万，16岁还要大人喂饭的女孩，现如今判若两人
• 老教授每天带孙女玩，引儿媳质疑，娃上学后超强专注力让老师点赞
• 孩子每天认真学习不利眼睛健康，多吃经典菜，补充维A预防近视
• 11岁女孩成全家出气筒，每天有做不完的家务，宝妈直言讨厌女儿
• 排骨|秋季天气凉爽孩子每天坚持打篮球，多吃经典菜，个头蹭蹭长
• 孩子每天努力打球想要长高个，多吃高钙菜，补钙强身促发育
• 每天喝咖啡|每天喝咖啡会对身体有影响吗 咖啡喝多了会有哪些危害
• 红酒|每天喝点红酒可软化血管吗 喝红酒可以降血压调血脂吗
• 性情|宝爸性情转变，每天提前接孩子放学，网友：换了我旷工也要去