这是很多准妈都会踩的大坑 。 在孕期 ， 准妈要注重的不是食物的分量 ， 而是食物的质量 。 孕期吃太多 ， 准妈可能会中了“不长胎反而长肉”的魔咒 ， 而孕期肥胖容易增加妊娠期糖尿病、高血压、早产、胎膜早破、剖腹产、产后出血等发生风险 。 准妈在孕期保证营养适量即可 ， 不必特意吃两人份 。 一般来说 ， 孕早期胎宝宝还比较小 ， 所需营养也比较少 ， 准妈保持孕前食量即可 。 从孕中期开始 ， 胎宝宝生长发育加速 ， 准妈就要开始增加食量了 。
【方法|孕期“一人吃两人份”——NO!】准妈可以通过监测体重增长的方法 ， 来了解自己的食量是否合适 。

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