9月开始我们正式开始过秋天 ， 秋天的天气凉爽而又干燥 ， 孩子们在享受秋高气爽的同时也要记得多喝水 ， 以免因为天气干燥而出现口干舌燥的问题 ， 我们还可以在秋季多吃点秋果 ， 比如我们经常见到的梨子就是最佳选择之一 。 秋季同样是减肥的黄金时期 ， 还没有瘦下身来的孩子们 ， 在这个时节多吃些燃脂菜或者减肥汤 ， 充分燃烧脂肪 ， 争取暴瘦20斤！
今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚 ， 鲜香下饭 ， 孩子爱吃可以有效长高补脑 ， 提高免疫力 ， 生病少!

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牛肚是一种非常美味的食物 ， 它含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 并且脂肪的含量是非常低的 。 孩子常吃牛肚可以有效增强体质 ， 提高免疫力 ， 同时还可以促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。

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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙 ， 镁 ， 硒 ， 铁等等 ， 其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 帮助长得更高 ， 变得更加强壮 。

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【9月开学孩子喜欢上体育课，多吃补钙菜，补钙长高，强筋健骨】牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸 ， 能促进孩子的大脑神经发育 ， 并且帮助孩子保护视力 ， 阻止孩子视力下降 ， 还能提高他们在黑暗中的视物能力 ， 避免出现夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以延缓衰老 ， 预防衰老症的发生 。

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虽然秋季易秋燥与秋乏 ， 我们可以通过调整饮食来应对秋燥 ， 早上起来可以晨跑锻炼 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以减肥瘦身 ， 一起行动起来吧！

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