长期坚持做婴儿操,可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,为思维能力打下基础 。做操时伴着音乐,让小儿接触多维空间,促进左右脑协调发展,从而促进小儿的智力发育 。做操前,可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上,尽可能少穿衣服,并用温和的声音和婴儿说话,使之心情舒畅 。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2~1小时 。
要坚持每日1次,不能三天打鱼,两天晒网 。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲,音乐的声音以中下音量为宜 。
做操时大人动作要轻柔,不能用力过猛,做操运动量要逐步增加,每套操从每次4x1拍渐增至4x4拍 。做操时家长也可配合使用一些语言,从而促进小儿语言的发展 。小儿的动作刚开始不要求规范,训练一段时间就能变得规范,做操时也应注意观察小儿有无不良反应,如小儿情绪不好、面色苍白、出汗过多,就应停止训练 。小儿生病期也应停止做操,做操完毕后,应让婴儿躺在床上休息一会儿 。
如身上有汗,应用柔软的毛巾把汗擦掉 。
系列健身操
(1)2月婴幼儿健身操 。
屈腿运动:两手分别握住婴儿的两个脚腕,使婴儿两腿伸直;然后使婴儿两腿同时屈曲,使膝关节尽量靠近腹部 。连续重复3次 。
俯卧运动:使婴儿呈俯卧姿态,两手臂朝前,不要压在身下,母亲站在婴儿前面,用玩具逗引孩子,孩子自然将头抬起 。为了避免孩子劳累,开始一次只练半分钟,逐渐延长,1日1次即可 。
俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可增大肺活量,促进血液循环,有利于呼吸道疾病的预防,并能扩大孩子视野范围,从不同的角度视察到新的事物,有利于智力发育 。
扩胸运动:婴儿仰卧,母亲握婴儿手腕,大拇指放在婴儿手心里,让婴儿握住 。首先让婴儿两臂左右分开,手心向上,然后两臂在胸前交叉,最后还原到开始姿势 。连续做3次 。
(2)3月婴幼儿健身操 。
3个月的孩子要保证有室外活动的时间,在天气好的情况下,可以在室外活动10~30分钟,家长要坚持给孩子做操,除了前画学过的动作外,可以增加2个动作 。
伸展运动:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿手腕,把婴儿两臂放在体侧 。拉婴儿两臂在胸前呈前平举 。掌心相对;然后使婴儿两臂向两侧斜上举;再拉婴儿两臂在胸前呈平举,掌心相对;最后还原 。以上动作重复2遍 。
两腿上举运动:婴儿仰卧,母亲拇指在下,其他4指在上,握住婴儿小腿,使两腿伸直 。把婴儿两腿上举,与腹部成直角,然后还原,连续做两遍 。
(3)4月婴幼儿健身操 。
4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了 。
后屈运动:让婴儿俯卧,两手握住婴儿小腿将腿提起,然后放下,连续做2遍 。
仰卧起坐:让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做2遍 。
(4)5月婴幼儿健身操 。
为了孩子的健康,要坚持给孩子锻炼身体,做操和室外晒太阳都是必不可少的锻炼方法 。这个月除了坚持以前学过的几套动作外,可以增加1个动作 。
两腿轮流屈伸运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍 。
(5)6月婴幼儿健身操 。
下肢放松运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,轻抬腿成45度,然后还原,连续做2遍 。
(6)7月婴幼儿健身操 。
腰部运动:婴儿仰卧两腿伸直,家长右手托住孩子腰部,左手按住两脚踝部,右手用力将孩子腰部轻轻托起 。托起腰部时,应注意孩子的头部不要离开床面,用力不要过猛 。
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