江江|15岁少年身高1米69，医生：初中生身高这样才“合格”，家长注意睡眠质量|初中生

为人父母，都会比较关心孩子的身高。毕竟，现在是一个看颜值的社会，一个好的身高外貌对于找工作或找对象都有一定的优势。但是由于遗传因素、后天环境因素等各种社会因素的影响，孩子的身高往往参差不齐，而孩子的身高在初中的时候就已经有了基本的“定型”，那么对于初中生来说，什么样的身高才算“标准身高”呢？
根据高度图，如果女孩在初一的时候（12岁）有1.52米高，那就是一个标准的高度；如果她是矮于1.39米，属于比较矮的类型；如果她高过1.58米，那么她是属于超高身高。

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【江江|15岁少年身高1米69，医生：初中生身高这样才“合格”，家长注意】如果男生在初三的时候（15岁）身高超过1.69米，则被认为是标准身高；身高没超过1.63米的，男孩被则被认为是矮个身材；身高超过1.76米的男孩，被认为是超高身材。

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对于江江来说，虽然他的父母都没有多高，属于偏矮的身材，但江江在15岁的时候身高就已经1.78米了，这让很多同学和家长都羡慕不已。很多家长就请教江江妈妈怎么养娃的，江江妈妈说道，虽然现在江江是个大高个，但在前几年江江也是很矮的，这几年主要从孩子的饮食、休息、运动方面一直调理，孩子食欲得到改善，营养吸收足，再加上长高的黄金期，一下子就长高起来了，我们都很惊喜。
想要抓住孩子长高“黄金期”，家长们可以这样做！
1. 调整饮食，提高孩子食欲
基因并不能决定孩子的身高，后期的骨骼生长也是非常重要的，家长要及时给孩子补充1钙，孩子在长个的过程中，骨骼对于钙质的需求会提高很多，仅通过食物不能满足生长需求，而1钙的优质钙能够满足肌肉收缩、骨骼生长的需求，缓解孩子因为缺钙而出现的失眠、情绪暴躁、骨骼疼痛、抽筋等情况，孩子身体状态好，才能更好的长高个。

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2. 坚持运动
运动对孩子来说是一件需要坚持的事情。经常锻炼的孩子可以伸展肌肉，促进骨骼发育，提高抵抗力和消化食物的能力。所以父母可以督促孩子每天多锻炼，无论是放学后还是假期，可以抽出时间带孩子一起锻炼。

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3.早睡早起
孩子成长激素分泌的黄金时期是夜里10点到凌晨2点，如果这个时候孩子已处于深度的睡眠，就有利于孩子的成长发育。此外，尽量避免在睡觉前吃零食，会导致消化不好，不仅会直接影响孩子的睡眠质量，还会影响孩子的脾胃，脾胃不好还会影响孩子的食欲，从而影响孩子的生长发育。