生长激素|孩子午睡和不午睡，短期没什么，长期下去差距就出来了( 二 ) 幼儿园

所以，家长们可以培养孩子午睡的习惯，而且在午睡的过程中还要掌握这三点小技巧，保证孩子的健康发展。
“午睡”中掌握这三点小技巧第一、午餐后不能立刻进行午休
首先，吃完午饭过后，不能立马的进行午睡。
因为吃完午饭，很容易导致血液大量流向胃部，会出现供氧不足的状况，如果吃完饭就午睡，会降低肠胃蠕动速度，影响营养物质的吸收，从而对肠胃造成一定伤害，大大影响身体健康。

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尤其是对于几个月大的小宝宝，吃完奶之后如果立刻睡觉，容易引起食物反流，如果家长没有及时发现，很容易呛到宝宝。而午睡时间和作息规律都是从小培养的，家长如果想让孩子以后有规律午睡的习惯，那么就要在孩子很小的时候有意识的去培养。
第二、把握好午休的时间
除此之外，家长还要把握孩子午睡的时间，一旦睡的时间过长，反而会让全身更加疲惫。
不仅如此，还有可能导致孩子晚上出现失眠的状况，影响人体的生物钟，对孩子造成一定不利的影响。
以上两点，希望家长们可以记在心底，在培养孩子午睡习惯的同时，注意一些午睡的小技巧，发挥午睡最大的效用，让孩子更加健康优秀的成长。