婴儿|婴儿有睡眠“窗口期”？抓住3个月的好时机，培养娃睡整觉更容易睡眠时间|新手妈妈|宝宝

新生儿平均2-3小时会醒一次，新手妈妈需要抓紧一起时间，把小宝宝“伺候”好，让他舒舒服服继续睡，这样才能长好身体。

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不过每天都要半夜爬起来，照顾宝宝，这种不能整夜睡的作息习惯，让产后本来身体就虚弱的新手妈妈倍感折磨，心中最期盼的就宝宝能够一觉到天亮，自己也能借光睡个好觉。
宝宝也有睡眠“窗口期”？想让娃早日睡整觉，宝妈别错过晚上下楼去取东西，看到楼上的宝妈晚上9点了，还在推着婴儿车遛娃，看起来满脸疲惫。特地上前打了个招呼，小杨跟我招招手聊了两句。
忍不住吐糟了自家宝宝的睡眠问题，每天晚上熬到11点，眼睛还瞪得像“铜铃”，大人们都困得不行，小家伙却一点睡意都没有，天天这样都要崩溃了！

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特别想知道，宝宝什么时候才能睡整觉，自己也能跟着睡个好觉。
她家娃已经三个月了，正好是宝宝睡眠规律建立的“窗口期”，想要让娃早日睡整觉，宝妈可以开始做睡眠规律的引导了。
为什么睡眠习惯的“窗口期”是3个月？宝妈需知晓新生儿跟成人的睡眠模式不同，因为大脑发育得不成熟，还不具备想睡就睡的能力，入睡还需要父母来哄。
随着宝宝月龄的不断增加，大脑发育不断完善，影响睡眠的的褪黑色素分泌会在3-4个月左右增加，小婴儿才开始逐渐具备区分昼夜的能力。

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3个月是宝宝睡眠规律的一个分水岭，从按需入睡逐渐变得有规律，想要让宝宝尽早睡整觉，宝妈可以抓住这个时间，给宝宝建立好“生物钟”。
一般通过2个月左右的时间巩固，宝宝会在6个月大的时候，形成自己的睡眠模式，睡整觉也成为了可能。
新手妈妈还要知道，小宝宝夜间睡眠时间可以达到连续5小时，就已经实现睡整觉的目标了。小宝宝睡整觉，并不是一觉到天亮的那种哦！
宝宝3个月是培养睡整觉好时机，宝妈注意这3点新生儿的睡眠规律，不是一两天就能建立的，新手妈妈在引导的过程中，要多一点耐心，给宝宝一个适应的时间。
注意宝宝的睡眠环境，小宝宝的睡眠模式周期为50-60分钟，在睡眠模式交替期比较容易醒，宝妈想要宝宝睡整觉，就要尽量保证宝宝有一个良好的睡眠环境，入睡后不要开灯，保持安静。

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哄睡时间尽量固定，在宝宝睡眠规律的形成期，宝妈有意识的引导，更有助宝宝形成良好的睡眠习惯。建议宝妈可以每天在固定的时间哄睡，晚上入睡时间在9点前比较好。
入睡前让宝宝吃饱，夜间宝宝哄睡之前约半个小时，给宝宝喂一次奶让他吃饱，避免饥饿感也会增加宝宝夜醒次数的。
培养宝宝睡眠规律，宝妈跟着一起睡，效果更明显培养宝宝睡眠有规律急不得，要根据发育规律进行引导，宝妈也要跟着一起调节作息时间，效果会更明显。
研究发现，母婴一天中保持共同作息，宝宝会更快速地适应每天的安排。
宝妈想让娃尽快养成睡眠规律，跟着宝宝一起睡，效果会更好哦！

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每个宝宝的发育情况不同，如果宝宝到了6个月左右，还会出现夜醒的情况，宝妈也不要急着哄，观察一段时间，轻轻地拍拍宝宝，让他更有安全感，帮助他继续入睡。
多适应一段时间，宝宝就会减少夜醒的情况，夜间连睡5个小时也指日可待了，宝妈带娃也能更轻松一点。