海鱼|孕期多吃鱼利胎又利己，但需注意“两吃三不吃”，孕妈可别选错了( 二 ) 蛋白质|孕期|一日三餐|孕妇|维

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③ 生鱼片这种食物一直受到很多年轻人的喜爱和追捧，一些年轻妈妈可能会有这方面的爱好，但是吃这种生食不仅会造成拉肚子等问题，严重者甚至会给孕妇的身体以及胎儿的发育造成伤害。然而《孕妇科学守则》中写到：生的牛肉、鸡蛋、海鲜以及生鱼片中都会含有李氏杆菌，对孕妇而言是很危险的，应该避免食用。

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这两种鱼放心吃▲鲤鱼首先，鲤鱼中会富含各种维生素、蛋白质以及微量元素，他的主要作用是能够增强脾胃，使孕妇在孕期的时候能够胃口更好。在夏季的时候还能清热解毒，如果做成鱼汤的话，不仅热量低，还能够帮助妈妈的母乳分泌，是一种帮助下奶的食物。除此之外，孕妇在5~6个月的时候，身体某些部位可能会出现浮肿，而鲤鱼能助通便，也能减轻浮肿的情况。
【海鱼|孕期多吃鱼利胎又利己，但需注意“两吃三不吃”，孕妈可别选错了】

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▲黑鱼这种鱼价格比较便宜，营养元素丰富，是一种性价比比较高的鱼，相对于其他营养丰富的鱼类来讲，这种鱼类的刺会更少，肉也更多，以清蒸或者炖汤的方式烹饪最能保留其营养价值。并且这种鱼类还有一个重要的作用就是能够补血，孕期贫血很常见，所以食用这种鱼也能很大程度上解决这种问题。需要注意的是，本身脾胃虚寒的人不可多吃。