睡眠习惯|老人说“孩子贪睡长得快”是真的吗？教你如何让孩子睡得好长得高( 二 ) 生长发育|褪黑素|孩子|睡眠时

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2、睡眠环境：温度湿度明亮度提前调整好
想要睡得好，睡眠环境也重要。包括室内的温度、湿度、明亮度等，只要环境舒适，才会更有睡意、睡得也舒服。
一般来说，室温可以控制在20-24℃，如果天热可以开空调，调整好温度即可；湿度控制在50%-60%。

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3、睡前准备：洗澡、听故事、安静的入睡
对于小孩子来说，睡前准备对于快速入睡和良好睡眠习惯的养成也很重要。
小月龄的孩子，可以建立一套睡眠流程，比如每天固定时间点的做睡前准备：吃奶、洗澡、听故事、入睡。
避免在睡前给孩子讲太过刺激惊吓的故事，或是陪孩子玩太过激烈的亲子游戏，这样都不利于睡意的培养，会影响孩子的入睡，还有睡着后也可能睡得不踏实。

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以上就是关于孩子睡觉和生长发育的一些知识，你家娃睡觉好不好呢，你觉得“贪睡的孩子长得快”的说法有没有道理呢，来说说你的经验和建议呀~