妈妈|哥哥帮妈妈哄妹妹午休，结果自己先睡着了，妈妈看到这一幕好暖心( 二 ) 宝宝|妈妈|睡眠质量|阿宝|二宝

家长要培养宝宝形成规律的睡眠习惯，尤其是午休和夜晚睡觉的时间，一定要给宝宝固定时间，按时哄宝宝睡觉。
家长坚持一段时间之后，宝宝就会形成自己的睡眠规律，到了睡觉时间，宝宝就会有睡觉的相关表现，会以自己的方式向家长表达想要睡觉的意愿。

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3）给宝宝听轻缓的音乐或白噪音
家长在宝宝入睡前，可以给宝宝放一些节奏较为轻缓的音乐，让宝宝在音乐的旋律中逐渐入睡。
如果宝宝一直睡不着，家长还可以给宝宝放白噪音，让宝宝听流水的声音、海浪的声音等，宝宝也可以慢慢静下心来，缓缓入睡。妈妈还可以轻声哼唱儿歌等，也能让宝宝在妈妈熟悉的声音中安然入睡。
【妈妈|哥哥帮妈妈哄妹妹午休，结果自己先睡着了，妈妈看到这一幕好暖心】哄宝宝睡觉可以说是一项技术活，父母必须找对方法，才能让宝宝较快地进入睡眠状态。在哄宝宝睡觉的过程中，每个家长都能总结出自己的一套方法，可以让宝宝睡得安心，父母也能省心不少。