条件|娘矮矮一窝孩子长不高到底怪谁，突破长高魔咒的四大条件要知晓( 二 )

3、每天十点之前上床睡觉充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，在这一时间段内，生长激素分泌最旺盛，其次平躺也有利于骨骼生长。因此家长要确保孩子每天晚上十点之前上床睡觉，并保证每天至少八小时的睡眠时间。4、不要迷信增高补品很多家长为了让孩子长得够高，就会买一些所谓的增高补品，但这些补品到底有作用吗？但　国家食品药品监督管理局的有关负责人早就郑重提醒消费者：相关部门从未审批过有增高功能的药品，凡宣称有增高功能的药品都属于虚假宣传。因此家长不要盲目跟风，上当受骗。虽然家长都急切地希望孩子能够长高，但是应该用科学的方法来促进生长发育，切勿再听信一些毫无根据的谣言。

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