金棘末|小雪过后隔三差五给娃喝1种粥，养好脾胃不积食，一冬少生病！孩子|山药|宝妈|粳米|脾胃

现在的孩子比过去“金贵”多了，虽然吃得好、喝得好，但是身体素质却没变好，反而跟容易生病了，儿科门诊前总是熙熙攘攘，实际上，恰恰是吃喝不愁，很多父母还铆足了劲儿给孩子“进补”，大鱼大肉当家常便饭吃，却不曾考虑孩子的脾胃能不能承受，反而伤害了孩子的身体和发育。

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老话说“小孩子的毛病都是吃出来的”、“积食生百病”，孩子成长发育中常有的感冒、发烧、咳嗽等毛病，大都跟脾虚积食有关，吃进去的食物消化不了，堵塞在肠道，影响孩子食欲，也妨碍脾脏吸收运化影响，孩子就会变得容易生病，长个也慢。
【金棘末|小雪过后隔三差五给娃喝1种粥，养好脾胃不积食，一冬少生病！】

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很多家长觉得积食是孩子吃撑了、消化不良，这是一个误解，孩子积食绝不是一顿两顿造成的，而是有一个过程，在这个过程中，身体会发出很多信号，告诉你孩子的脾胃正慢慢变得虚弱，消化功能下降，如果家长能及时发现，及时给孩子调理，就可以避免积食给孩子带来的种种伤害。下面这些是孩子脾胃变差、要积食的信号：

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1、口腔有异味：家长可以经常让孩子张嘴闻一闻，小宝宝的嘴巴里应该是淡淡的奶香味，或者食物的味道，如果闻到的是腐烂的臭味，就说明孩子的消化出问题了，食物堵在肠道里被微生物发酵产生酸腐气味，上升到了口腔形成了口气。2、脸色变差：孩子的小脸应该是白嫩的，如果家长发现宝宝脸色暗黄，皮肤干燥，眼睛红肿，甚至长出眼袋，鼻梁上能隐约看到青筋，就是脾虚积食的表现。

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3、食欲不振：孩子正在长身体，应该是对食物很有兴趣的，如果你家宝宝饭量明显低于同龄孩子，存在挑食、厌食的情况，可能就是消化出问题了。4、排便不规律：孩子三天两头的闹肚子疼，总是腹泻或者便秘，便便臭味重，说明消化不良，可能要积食了。5、睡不安稳：胃不和则卧不宁，孩子肠胃消化不畅，睡觉的时候就会肚子不舒服，翻来覆去变换睡姿，喜欢趴着睡，还可能出现惊醒、梦呓、夜啼的现象。

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天冷了，有经验的宝妈都嘱咐我要给孩子调理脾胃，清理积食，才能让娃抵抗力强，冬天少生病，还能积蓄能量，来年开春蹿个子。今天就给大家分享1款粥：山药金棘粥：准备铁棍山药一根、金棘末适量、粳米300克做法：把铁棍山药洗干净，切成拇指大小的块状，粳米淘洗干净，之后一起加入电饭煲中，大火烧开转消化，煮至粥黏稠、山药烂软即可，盛出一碗后给晾至温热，加入金棘末搅拌均匀后给孩子喝。

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粳米和山药都是出了名了滋养脾胃的食物，而金棘末平时妈妈也可以给孩子冲水喝，或者加到其它辅食粥、汤里，能调节消化功能，促进积食的分解排出，增强脾脏对营养的吸收，为孩子的体质和身高发育保驾护航。