补不补钙？一个非常艰难的决定

自从若干年前的某则补钙产品的广告之后，中国大地上就掀起了补钙的狂潮，孩子得补、老人得补、男的得补、女的更要补，似乎所有的中国人都集体缺钙了。对成人来说，补钙这事儿也许算不上大事，可到了小宝宝哪儿，这钙要不要补，可就成了家长们万分纠结的问题了。

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膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降，婴儿钙的吸收率超过50% ，儿童约为40% ，成人仅为20%左右。一般在40岁以后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。推荐阅读：好玩！钙的旅行记
1．成长必备元素人有两个生长高峰期：1岁以前和12—14岁。这些阶段缺钙，会导致婴幼儿发育迟缓，发育不良，如出牙晚、学步晚、鸡胸；大一点的孩子缺钙会导致身材矮小和生长痛。
【补不补钙？一个非常艰难的决定】 2．维持人体正常的生命活动人体内许多活动都是需要钙离子来完成的，比如肌肉的运动，血管的舒张和收缩，神经递质的传递等。可以这么说，如果没有钙，心脏将无法跳动。
3．钙是一种天然的镇静剂缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
4．强化神经系统的传导功能宝宝的小手碰到烫的东西，为什么会立刻缩回来呢？这中间就有一个神经系统的运作过程，需要神经递质来做信使，使机体完成一系列感知和反应，而钙则是神经递质的产生和释放的好帮手。
5．维持肌肉神经的正常兴奋如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。对于患肠激综合症的孩子来说，缺钙是一个重要原因。
6．参与血液的凝固过程血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。失去钙离子，将会上演血流不止的杯具。