【寒冷冬季 带上宝宝晒太阳去】 寒冷冬季带上宝宝晒太阳去（图片来源：资料图）

文章插图
天气是一天比一天的冷了 ， 这使我们更加怀念阳光明媚的日子 ， 记得古人曾这样形容“冬日可爱 ， 夏日可畏” ， 大概就因为此吧 。冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉 ， 经常带着孩子出去晒晒太阳 ， 感受一下那暖暖的阳光 ， 不也是一件幸福的事情吗?
万物生长靠太阳 ， 人的生活也离不开太阳 。在冬季 ， 太阳不仅给予了我们温暖 ， 而且也有很多的益处 。特别是对小宝宝而言更是如此 ， 所以 ， 妈妈们带上宝宝晒太阳去吧 。
宝宝冬日沐浴暖阳七大好处：
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D 。这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素” ， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ， 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
2.晒太阳能够预防皮肤病 。皮肤适当的接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高造血功能 ， 从而防止贫血 。但是晒太阳也是有讲究的 。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱 ， 太阳光中的紫外线加强 ， 易给人的身体带来不同的损伤 。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段 。根据科学研究表明 ， 在冬季 ， 有三个时间段比较适合晒太阳 。
6.第一阶段为上午6-9时 ， 这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰 ， 紫外线相对薄弱 。红外线温度较高 ， 对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 增强人体活力 。
7.第二、三阶段分别是上午9-10时 ， 和下午4-5时 ， 这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多 ， 这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 有利于促进骨骼正常钙化 。

• 冬季如何呵护宝宝的小鼻腔
• 冬季湿疹宝宝护理五注意
• 冬季别让静电伤害宝宝
• 冬季里的6个“暖月子”妙计
• 冬季宝宝活动出行需准备什么
• 冬季婴儿洗澡不受冷的七妙招
• 寒潮来临 孕妈妈如何做好保健
• 宝宝冬季感冒多妈妈捂出来的
• 铃木奥拓冬季维修养护
• 冬季5招解决宝宝“烂嘴角”