户外运动|母亲自责13岁的娃最多长到1米5，儿科医生家长都有这个毛病孩子|脾胃

自从有了孩子之后，晓雪全心全意的照料孩子，就盼着孩子能够健健康康的，长个大高个，有个“模特”身材。
晓雪自知自己和老公都不算高，为了能让孩子长成大高个，费尽心思给孩子补营养，什么营养高给孩子吃什么，但是孩子最近却厌食、没什么精神，量量身高，一个季度过去了，体重飙升，个头没怎么长，晓雪这才开始着急了。

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领着孩子去医院检查，不查不知道，一查吓一跳，孩子的骨龄都已经16岁了，骨骺线几乎闭合了，儿科医生问晓雪：“孩子已经有过例假了吧！”妈妈点点头。原来晓雪经常给孩子补营养，营养过剩，加上孩子平时压力大，过早的性早熟了。
【户外运动|母亲自责13岁的娃最多长到1米5，儿科医生家长都有这个毛病】其实按照孩子的遗传基因来看，孩子长到1米65不成问题，但是孩子的骨骺线提前闭合，1米6都是“大难题”，更别提1米65了。

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儿科医生普及：孩子的身高到底能长到多少，取决于遗传、脾胃、睡眠、运动4大因素。遗传占据70%的影响力，这一点也是无法改变的，殊不知，其余3点做好了，孩子也能长大个。但是现在性早熟的孩子越来越多，会耽误孩子长个。

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1.养好脾胃，气血好，营养足
脾主运化，孩子如果脾胃不好，食物不能消化，堆积体内，既影响孩子的食欲，有阻碍营养的汲取，耽误孩子长个。孩子脾胃好，运化营养和气血足，身体各机能发育好，骨骼也会生长，孩子就会长高。

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养脾小建议：隔三差五给孩子喝杯双低聚乳清，帮助孩子清理体内积食，还能健脾养胃，改善孩子体质，助力孩子长个。另外，监督孩子少吃零食、油炸食物，保证营养均衡，避免孩子发育受到一些添加剂、激素的破坏。
2.充足的高质量睡眠
晚上11点到凌晨2点，如若孩子能够进入深度睡眠，生长激素则分泌的越多。所以要让孩子尽早的养成早睡早起的好习惯。

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3.适量的户外运动
孩子的生长周期是很长的，不仅仅是青春期，所以家长要带孩子进行适量的户外运动，助力孩子长个的同时，避免孩子太胖，得了肥胖症，尤其是做一些跳跃、拉伸的运动，对孩子长个是有好处的，千万不要纵容孩子成天窝在家里打游戏、玩手机。

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