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好好睡觉也能帮助孩子长个子，当人体进入熟睡的状态，生长激素会在体内分泌达到高峰期，因此孩子应该养成每天早睡的习惯。
3、运动

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适当的运动可以刺激骨骼，加速骨细胞的增殖，因此对孩子身高的增长有帮助，但并非所有运动都能帮助孩子长高，如举重、体操等运动反而对孩子身高增长不利。
生长发育期的孩子，可以选择跳跃性多的运动，如跳绳、篮球、羽毛球等。
参考文献：
陈光明.父母矮的孩子能长高吗[J].家庭医学：上半月,2013:60-61.
潘慧.有关孩子长高的几个问题[J].江苏卫生保健,2019:12-13.

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