孕吐是早孕反应的一种 。妊娠以后 ， 大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐 。特别在早晚会出现恶心 ， 没有任何原因就发生呕吐 。为什么会有孕吐反应？其实孕吐是人体一种正常的生理反应 ， 对生活和工作影响不大 。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号 ， 是每位妈妈幸福生活的开始 。

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孕吐——其实是胎宝宝在跟你说话
一、胎宝宝对你说：妈妈要保护我
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能 。人们日常生活所吃的各种食物 ， 含有对人体有轻微损害的毒素 ， 但对健康并不构成威胁 ， 也不会出现不良反应 。可孕妇就不同 ， 腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷 ， 这些毒素一旦进入胚胎 ， 就会影响胎儿的正常生长发育 ， 所以胎儿就分泌大量激素 ， 增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性 ， 以便最大限度地将毒素拒之门外 ， 确保胎儿的生长发育 。
二、胎宝宝对你说：妈妈要留意我
怀孕后 ， 在激素的影响下 ， 胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素 ， 抑制胃酸的分泌 ， 大大降低消化酶的活性 ， 减少胃肠蠕动 ， 从而影响准妈妈的食欲和消化功能 。最典型的表现是晨吐 ， 持续一段时间后会自然消失 。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段 ， 完全没有外力来表达他的存在 。妊娠中晚期 ， 胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意 。因此早孕反应 ， 实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息 ， 提醒妈妈要保护好自己 。
三、胎宝宝对你说：妈妈要注意饮食
孕吐的出现 ， 使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整 ， 以适应腹中胎儿生长发育的需要 。怀孕之后 ， 有些准妈妈爱吃酸味食物 ， 这是因为酸味能够刺激胃液分泌 ， 提高消化酶的活力 ， 促进胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 利于食物的消化吸收 。
四、胎宝宝对你说：妈妈要多运动
为了让腹中胎儿安全成长 ， 不少准妈妈会整个孕期不上班 ， 或经常请假休息 ， 家务活也不干 ， 其实这种做法是不科学的 ， 对准妈妈和胎儿均无益处 。而孕吐的出现 ， 就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整 。
如何轻松缓解孕吐？
一、保持食欲
一般孕妈妈受到孕吐的困扰 ， 就显得没胃口 ， 见到满大桌的食物没有食欲 ， 这不仅不利于缓解孕吐 ， 而且影响胎儿的发育 ， 所以有孕吐反应的妈妈一定要保持食欲 。建议孕妈妈注意每天的食物的形、色、味 ， 多变换食物的大小 ， 每当看到饭桌上有不同的可口的饭菜 ， 孕妇的食欲自然而然就来了 。此外 ， 还改善就餐环境可以转换情绪 ， 激起孕妇的食欲 。比如在饭桌上摆上一束花、铺上一张好看的台布或者准备一次烛光晚餐 ， 这都让孕妇兴奋起来 ， 乖乖地吃饭去 。
二、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等 。建议孕妈妈将一日三餐改为每天吃上5～6次 ， 每次少吃一点 。或者每隔2～3个小时就吃点东西 。同时要注意多喝水 ， 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。

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