成人步行每小时多少千米

【成人步行每小时多少千米】 正常的成人每小时可以步行3.6-7.2千米左右 。正常成人步行的速度为1-2m/s,即3.6-7.2千米/小时,因此步行一个小时大概有3.6-7.2公里 。步行是人类基本活动方式之一,步行被公认为世界上最好的运动 。
成人步行每小时多少千米

成人步行每小时多少千米

文章插图
人体的新陈代谢与工作的消耗热量共约1800千卡,会有300千卡堆积在体内,步行30步可以消耗大概1千卡,而消耗完300千卡则需要每天至少走一万步 。
一万步的运动量相当于连续打45分钟网球,骑95分钟单车,游泳跑步30分钟,做家务120分钟 。