准爸爸的72般变化

太太怀孕了,身为家中的顶梁柱,当上准爸爸的老公就好像在不停地玩RPG(Role Playing Game),一会儿是保镖一会儿是医生,一会儿又是兼顾准妈妈味养和口味的私人厨师,想偷懒?自己都不答应

准爸爸的72般变化

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从十月怀胎到一朝分娩,准妈妈要经历很多心理和生理上的变化,胎宝宝也要从母体中获得所需的一切营养物质 。而准妈妈的生理和心理活动,也会直接或间接地影响胎宝宝的健康发育 。因此,在妻子怀孕期间,准爸爸必须从饮食、劳逸及情志等各个方面给予合理的调适 。
美食大厨
准妈妈心声:我一点胃口也没有,很害十白进厨房,希望丈夫能主动为我调剂饮食,减轻我对恶心呕吐的恐惧 。
准爸爸的爱心回应: 这是个贯穿孕期始终的大事件 。为促进胎宝宝的生长发育,加强准妈妈的营养是第一步 。尤其在准妈妈妊娠早期出现恶心、呕吐等症状时,作为老公更要体贴关怀妻子,主动做妻子的美食大厨 。
针对准妈妈各阶段最需要的营养为原则制定菜单 。孕期头3个月是孕吐反应最强烈的一段时间,此时准妈妈的菜单上最重要的元素就是叶酸,它能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率 。而且还能保证准妈妈不至于因吃不好而出现贫血,所以含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等都是必吃的 。孕中期(4~7个月)是胎宝宝成长速度最快,也是准妈妈最容易缺钙的一个阶段 。豆腐和奶制品应该是此时准妈妈的主要食材 。而水果则不宜吃太多,每天吃两个不同的水果就足够,否则高糖分很容易使准妈妈患上妊娠期糖尿病 。孕期最后的冲刺阶段是准妈妈和胎儿两个人体重“疯长”的时期,所以准妈妈不该再无所顾忌地大吃大喝,此时吃得“少而精”才是聪明的选择,菜单上的食物应以高蛋白、低热量为选择标准 。
以准妈妈喜欢的口味为原则调节菜单 。除要保证准妈妈饮食的营养和安全外,还要考虑到准妈妈的口味偏好,毕竟只有做到妻子喜欢才是老公大厨的最高境界 。所以,除了辛辣、酸度过高等高刺激性或是生冷的口味外,准妈妈基本都可以尝试 。对于有妊娠糖尿病的准妈妈,甜味食品则要做到严格控制,应以清淡可口为原则 。
Tips 妻子怀孕后,丈夫应从各个方面研究妻子怀孕后对营养的需求,跑市场、做采购、下厨房,全心全意为妻子服务,对自己手艺不自信的准爸爸,可以向身边有经验的朋发多请教多学习 。
【准爸爸的72般变化】 准妈妈心声:我的身体不舒适,又怕流产,无论如何都不想动,希望老公能够理解我,多在家陪陪我 。