莲子做成的食物有冰糖炖莲子、红枣银耳莲子羹、腊八粥、莲子排骨汤、银耳莲子汤等 。莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 。
莲子做成的食物【莲子做成的食物】
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莲子是一种珍贵的纯天然高级营养食品,素有“莲参”之称 。
莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟种子 。分布于我国南北各省 。
莲子自生或栽培在池塘或水田内 。
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