孕前调理食品孕前注意事项女性孕前注意孕前知识

【孕前调理食品孕前注意事项女性孕前注意孕前知识】 服用说明：女性碱体因子胶囊：每天早晚饭后各服用一次，每次服用一粒；排毒王：每天服用一次，每次服用一粒。福源：每天服用一次，每次服用一粒。
女性孕前调理，日常应注意的事项

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1、摄取营养良好的饮食，许多国家的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）尽为不良饮食妇女的1/3 。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物最好不吃；更不可暴饮暴食。
2、生活尽量规律化，起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度好的孩子。
3、保持充足的睡眠，休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4、拥有愉快的心情，除了身体的健康以外，心理的健康也非常重要。中医提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因「外象内感」而影响胎儿心理发育。
5、叶酸补充要适度，叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好，专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。孕前准妈妈需补充哪些营养
1、热能
孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响，在整个正常环孕期间需要额外增加80000千卡的热量。WHO（1979年）建议早期每日增加热能150千卡，而在以后两期每日增加350千卡。
2、蛋白质
为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，孕期对蛋白质的需要增加，妊娠中期应增加15克，妊娠晚期应增加25克。蛋白质供给不足尚有发生妊高症的危险。
3、脂类
在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿贮备的脂肪可为其体重的5%～15% 。脂质是脑及神经的重要部分。
4、碳水化合物
葡萄糖为胎儿代谢所必需，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60% 。
5、无机盐及微量元素
①钙和磷钙、磷是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。我国营养学会建议钙供给量中期为1000毫克/日，晚期为1500毫克/日。
②铁妊娠期妇女缺铁性贫血发生率较高。我国营养学会建议供给量为28毫克/日。
③锌除儿童以外孕妇是易缺锌的人群。我国营养学会建议供给量为20毫克/日。
④碘碘是甲状腺素的主要组成成分，甲状腺有调节能量代谢和促进蛋白质生物合成的作用，有助于胎儿生长发育。我国营养学会建议供给量为175微克/日。
6、维生素孕妇的维生素需要量比一般成人的更高更多。快速咨询电话：0755-8981268589812687898126896128932589411328
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