秋季让宝宝“冻一冻”

专家指出,适当的“秋冻”有益于培养宝宝的抗寒能力,但也不能盲目进行,必须掌握科学的技巧,否则锻炼不成反伤身 。
【秋季让宝宝“冻一冻”】 秋季“纳凉”
练习耐冻好过冬

秋季让宝宝“冻一冻”

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在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情,而在秋风习习之时纳凉,似乎是自找苦吃 。让幼小的宝宝吃这份“苦”,家长们一定于心不忍 。中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始,提倡利用天气的变化来锻炼幼儿的身体,提高幼儿的身体素质,达到防病的目的 。早在隋朝,巢元方就在《诸病源候论》中指出,幼儿“不见风日,软脆不任风寒”;“薄衣之法,当从秋习之” 。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节,为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机 。其实,在宝宝经受肌肤锻炼的同时,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼” 。
所以,各位家长别心软,让宝宝在秋天“冻一冻”,一定会有收益 。
秋冻方法
循序渐进冷适应
专家指出,秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密 。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液 。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致孩子在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒 。
其次就是进行冷适应 。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力 。少穿衣、多裸露,让肌肤接触空气和阳光,久而久之就增添了秋冻的底气 。进入深秋时,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯 。由于秋天是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应,并且效果显著 。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好 。
再次,在小儿耐寒锻炼中,一定要把握渐进和适度两个原则 。小儿耐寒锻炼应循序渐进,防止“冻而不动”,这就要求小儿要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体 。
另外,在秋冬季节,由于早晚天气变化大,孩子一旦受凉,则很容易引发感冒发烧 。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?专家指出,穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好,而对于幼儿则不能照搬成人的做法,应以不打寒颤为宜 。有两个方法可以判断宝宝穿衣是否适当,一是摸鼻尖,二是摸四肢,这两个部位只要摸着不凉就行 。
医生提醒
小孩秋冻要分清体质
专家指出,小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定 。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机 。健康的小孩进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季 。不过,体质状况不同的小孩,要有针对性地采取不同的保健措施 。
如果是脾胃虚寒的小孩,这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等,则尽量不进行秋冻 。因为这类孩子本身就容易得疳积,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病 。如果脾胃虚弱比较严重,建议去医院让医生诊断一下,这样才能有针对性地对其进行调理 。