破解宝宝节后综合症的四个方法

【破解宝宝节后综合症的四个方法】 眼看着假期已经过了大半,马上就要开学了,可宝贝却还"意犹未尽",状态让人担心,作息时间不像以前那么规律了,经常十一二点才睡,最郁闷的是还患上了入园恐惧症,脾气也变得更臭更爱撒娇,很像是传说中的"节后综合征",面对这种情况,我们该如何帮他调整呢?

破解宝宝节后综合症的四个方法

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宝宝的节后综合征
【专家解读】
◇何谓"节后综合征"
所谓"节后综合征"就是指宝贝在长假之后的各种生理不适状态,出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、害怕开学等情况,情况严重的宝贝还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病 。
◇宝贝患上"节后综合征"父母怎么做?
如果宝贝患上了"节后综合征",父母要及时疏导,让宝贝的作息时间重新恢复正常,并给宝贝的心理进行疏导,一般两三天后即可以消除 。但如果长时间无法恢复正常的生活和学习状态,最好找专业的心理医生进行心理咨询和治疗 。
【四招破解宝贝"节后综合征"】
◇饮食有节制
节日里菜肴丰富,会出现很多油炸食品或油很重的食物,这些食物容易引起宝贝肠胃功能紊乱,感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病也会随之而来 。
小编提示:节后宝贝的饮食要清淡,以蔬菜、菌类食物为主,且不可进食过饱;对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良 。
◇重新调整作息时间
节假日里,父母们难得聚在一起娱乐,因此无暇顾及宝贝的生活规律 。如果宝贝的生活起居日夜颠倒,会导致免疫力下降,当节后忽然又恢复紧绷的生活状态,宝贝又得重新适应这些约束时,当然就不太习惯了 。
小编提示:要避免这种情况的发生,首先,父母们要以身作则,早睡早起 。其次,宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态,尽量让宝贝养成早睡早起的情况 。
◇提前制订计划,做好开学准备
为了帮助宝贝做好开学前的准备,父母们可以适当布置一些作业,让宝贝读些课外书 。一个良好的铺垫能有效避免"节后综合征"带来的不良影响 。
小编提示:在应对宝贝节后的"入园焦虑时",父母们决不能退让、迁就,否则宝贝就会以为"哭"是可以不上幼儿园的最好办法,从而拒绝融入集体生活 。