让宝宝长高的四个营养秘密

宝宝的身高一直备受家长关注，爹妈当然希望孩子能成为"高富帅".不过遗传是决定身高最重要的一个因素，如果父母不高，宝宝也可能是矮个子，但并非绝对。营养、睡眠、运动、生活环境气候都会影响孩子的身高发展，要想宝宝长得高，尤其要确保营养补充均衡和充足。

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0-1岁是宝宝骨骼生长最为迅速的阶段，特别是6个月-1岁，宝宝身高会增长20厘米左右；当营养摄入不能满足宝宝骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。宝宝骨骼发育有4个营养秘密，你知道吗？
补钙产品选购Tips:
1. 钙源：0-3岁婴幼儿的消化系统尚未发育完全，应选择刺激性小、吸收率高的钙源， L-乳酸钙最优，其次是乳酸钙，但这类钙制剂的缺点是含钙量较低。
【让宝宝长高的四个营养秘密】 2. 含钙量：可根据成分表上的数据计算，正常服用能满足孩子的钙需求为宜。
3. 剂型：婴幼儿补钙产品一般是滴剂或粉末冲剂，吸收快、方便喂服。
都说晒太阳能补钙，这也不无道理。适当晒太阳能帮助身体合成维生素D ，促进身体对钙更有效吸收，还能预防佝偻病。因此，只要家长稍微留意一下，就能发现不少婴幼儿补钙品都会添加维生素D3成分，以提高钙的吸收效果。
在宝宝出生后第3、4周需要补充维生素D ，一般可给宝宝添加鱼肝油（主要成分维生素A、D）或维生素D滴剂，两类产品只选其一，不能同时补充。因为维生素A、D均属于脂溶性维生素，排泄率低，同时补充会造成过量摄入或会引起中毒。
目前市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类，未经加工的鳕鱼肝油中维生素AD比例约为10:1 ，不适合宝宝食用。据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1.