宝宝的夏日开胃法

炎炎夏日让不少宝宝面对着一桌美食都提不起胃口,再加上夏天孩子们喜欢吃冷饮解暑,更影响胃口了 。看着宝宝在香喷喷的饭菜前面无精打采,妈妈表示很着急 。小编为妈妈们出高招,让宝宝在炎炎夏日也能拥有好胃口 。
开胃高招一:改善饮食习惯

宝宝的夏日开胃法

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【宝宝的夏日开胃法】 建立规律的生活习惯,定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,肠胃的消化液分泌也就有了规律,能够很好将食物消化、吸收 。小编要提醒妈咪的一点是:让宝宝和家庭其他成员一起吃饭,享受欢乐的氛围,这样更能让宝宝体会到吃饭的乐趣 。
宝宝吃饭的时间也要把控好,以25分钟左右为宜,超时就不要再吃了,别让宝宝养成吃饭慢的习惯 。
开胃高招二:让饮食更多样化
单一重复的菜式也会让宝宝对吃饭失去兴趣,而讲究花色品种和烹调技术可以大大提升宝宝的食欲 。例如宝宝不吃肉,就将肉做成水饺或者馄饨;宝宝不爱吃豆腐,就可以做成卤干;宝宝不喜欢吃鱼,不妨将鱼肉“改造”成鱼丸,都是不错的选择 。
妈妈在给宝宝提供三餐的时候,尽可能使膳食营养平衡粗细荤素,口味丰富了,营养也到位了 。
开胃高招三:亲子下厨乐趣多
相信许多人都有这种体验:经过自己辛勤劳动做出来的饭菜特别美味,所以让宝宝参与到下厨的过程也是让他们爱上吃饭的高招 。
让宝宝一起下厨,同时让他们认识各种食物,增加了亲子互动,长了知识,还能让宝宝对食物和吃饭产生浓厚的兴趣,当然也就会珍惜自己的劳动成果,好好吃饭了 。
开胃高招四:饭前少运动饭后要散步
如果孩子饭前活动量太大,血液就会集中在肢体、肌肉等处,肠胃得不到充足的血液,就会影响消化 。
另一方面,宝宝吃完饭一直坐着不动,肠胃也会减缓活动量,造成食物在胃里停滞 。吃完饭的半个小时后,不妨带宝宝散散步,可以帮助肠胃蠕动,促进消化吸收 。
开胃高招五:少吃冷饮和零食
夏天一到,各种冷饮、冰冻食物就受到宝宝们的追捧 。但是这些吃起来很爽快的食物往往就是孩子们不爱吃饭的“罪魁祸首” 。
所以妈咪在夏天,尤其是吃饭前不要给宝宝喝饮料,也不要给宝宝吃太多零食,不要吃调料过多或者盐分过多的食物,更不要滥用“营养滋补品” 。
开胃高招六:科学使用“开胃”药
“开胃药”的目的在于促进食物消化和增加胃动力 。经过临床试验发现,肠胃蠕动减弱的宝宝在适当食用“开胃药”后有饥饿感,从而有增进食欲的作用 。此外,中成药饮片或溶液制剂也有较好的健脾开胃的作用 。
但是,“开胃”药毕竟还是药,妈妈要让宝宝使用之前一定要先问过医生的意见,确定药的种类和分量,切不可滥用乱用 。
以上六法是从饮食整体上调理,作为大方向关贯穿在平常的饮食习惯中 。下次小编为你介绍些夏日开胃食谱,让你的开胃措施贯彻的更淋漓尽致 。