如何给孩子补钙 骨头汤可以补钙吗

喝骨头汤不能补钙
很多中国人认为吃什么补什么 。在动物体内,钙的存在主要形式就是骨骼,因此很多人认为骨头汤可以补钙 。当宝宝缺钙的时候,骨头汤是否能够代替钙剂呢?其实不然 。

如何给孩子补钙 骨头汤可以补钙吗

文章插图
【如何给孩子补钙 骨头汤可以补钙吗】 刘欢欢主任表示:骨头汤有三大缺点,其一、动物骨头中的钙主要是磷酸钙,而这种形式的钙是很难溶解于水的 。以一碗猪骨头汤(约200克)为例,其含钙量仅仅只有4毫克,近乎于自然水的含钙量,且汤中更缺少促进钙吸收的维生素D,根本满足不了宝宝每日对钙质的需求 。其二,骨头汤里面的脂肪含量太高,非常不利于宝宝的健康成长 。如果天天给宝宝服用油腻的骨头汤,不仅达不到补钙的目的,而且容易造成肥胖 。其三,食品安全问题屡见不鲜,而且动物骨骼内容易有铅等重金属蓄积,简单的烹调并不能避免宝宝对这些重金属的摄入 。因此用骨头汤不能达到补钙目的 。
优质钙源学会选
众所周知,在宝宝成长发育时期,钙元素是不可缺少的,因为钙元素对宝宝大脑、骨骼、身体各项机能的成长发育起着非常重要的作用,妈妈们用骨头汤补钙效果不好,那么为了满足宝宝快速生长对钙的需求,怎么样选择适合宝宝的钙剂呢?目前市场上钙剂品类繁多,妈妈们如何选择到最合适的钙剂产品来给自己的宝宝补钙呢?
首先,从钙源上注意产品的安全性 。
钙的来源不同,安全系数也大为不同,目前市场上的钙源主要分为三类:矿石,海洋生物,动物骨骼 。以海洋生物和动物骨骼钙源制成的钙易受到重金属铅、砷、镉的污染,而具有重金属毒性,安全性性低 。矿石钙源提取的钙纯净无污染,安全性高 。
其次,要根据孩子的特点选用钙剂形式 。
目前市场上的钙剂主要分为有机钙和无机钙两类 。有机钙溶解度较好,但含钙量相对少,要想补足孩子生长发育需要的量,每天需要服用很多次,不容易被宝宝按时按量接受 。无机钙中最常见的是碳酸钙含钙高,给宝宝喂服时同时服用维生素D,可以帮助钙元素的吸收,一般直接选用含维生素D的碳酸钙剂,较为省心省力 。
综合以上因素,建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、并且含有维生素D的钙制剂,又在各大连锁药店能买得到的品牌,比如体恒健牌钙之缘片 。