职场妈妈午餐营养提升方案

工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族孕妈咪,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足 。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来 。怎样弥补这一缺憾呢?
方案1:盒饭的菜式要丰富

职场妈妈午餐营养提升方案

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很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡 。
方案2:餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌 。
方案3:同事拼菜更经济
【职场妈妈午餐营养提升方案】 上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了 。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡 。