十道滋补粥最适合孕期准妈

针对春季气候干燥易上火、流行病毒广泛传播的特点,为处于特殊时期的准妈妈提供10款营养滋补的粥类,每款都有不同功效,为了宝宝和妈妈的健康,学起来吧!
【十道滋补粥最适合孕期准妈】

十道滋补粥最适合孕期准妈

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1、猪肚粥
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体 。
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下 。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成 。
2、小米鸡蛋粥
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效 。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养保健佳品 。
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食 。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。
功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
4、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥 。
功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
5、苹果粥
做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。