孕妇腿抽筋是缺钙吗？如何预防腿抽筋

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。第一页：缺钙导致腿抽筋及腿抽筋的原因

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钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。
【孕妇腿抽筋是缺钙吗？如何预防腿抽筋】 第二页：小腿抽筋急应对
孕妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松。可以采取以下小妙招来应对抽筋问题：1、立刻脚着地：抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨
第三页：如何预防腿抽筋
1、补钙：准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。孕妈妈可以多晒太阳，促进钙的吸收和利用。