新陈代谢怎么样算正常

1.怎样判断新陈代谢正不正常

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进食量及其次数
新陈代谢会消耗能量而这些能量大部分是由食物提供的
新陈代谢快的人会对食物需求量增加（在不是糖尿病的前提下）看你一天的进食量与标准体重的关系
标准体重=身高〈CM〉-105
可以计算出成人的体质指数=实际体重〈KG〉/身高的平方〈M〉
中国人的体质指数在18.5-23之间为正常，大与23为超重，25-30属与肥胖，大于30属极度肥胖。可以查表得知单位标准体重能量（职业技能鉴定-《营养配餐员》一书P14）
根据以知的标准的体重和体质指数可计算出：
全日能量（KCAI）=标准体重乘〈KG〉与单位标准体重能量需要量〈KCAI/KG〉
三类营养素为蛋白质、碳水化合物、脂肪。它们的比例为：
蛋白质占12%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65% 。
成年人每日各类食物基本摄取量：
谷物500克，大豆制品50克，鱼肉蛋类100-150克，蔬菜水果500克。〈包括有色蔬菜、叶菜类一半左右、要保证胡萝卜素和维生素、钙铁的量。〉油脂主要是植物油25克左右。
我们可以将一日总能量分为：
早餐30%、中餐40%、晚餐30% 。
质量单位换算：
1KG=1000G，1G=1000MG 。
能量单位换算：兆焦（MG）、千焦（KJ）、焦（J）。
1MJ=1000KJ、1KJ=1000J 。
我们以知每克碳水化合物氧化时产生热能为16.7千焦（4千卡），脂肪为37.6千焦（9千卡），蛋白质为16.7千焦（4千卡）。
1千卡=4.184千焦耳、1千焦耳=0.239千卡
2.新陈代谢的正常值是多少？
新陈代谢的正常值是：
18-29岁，男性1550千焦每天，女性1210千焦每天。
30-49岁，男性1500千焦每天，女性1170千焦每天。
50-69岁，男性1350千焦每天，女性1110千焦每天。
70岁以上，男性1220千焦每天，女性1010千焦每天。

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扩展资料
1、其实新陈代谢的正常值是基于某个人身体所消耗的热卡，并不存在于固定的数值，我们大致可从年龄段进行区分，一般从30到50岁男人的正常值为1500，女人的正常值为1170，如果身体消耗不了这么多的热卡，就会转换成脂肪.
2、一般从50到70岁的男子正常值为1350女人的正常值为1110左右，和上面一样，如果身体消耗不了这么多的热卡，就会变成脂肪。
3、七十岁以上的男人1220女人的正常值1010，也和以上一样，如果消耗不了这么多的热，就会变成脂肪。
4、、新陈代谢的正常值也随着生活环境和生活中饮食有关联的，无论在什么时候查询新陈代谢的正常值都只能作为参考，因为他也是随着生活饮食以及平常活动量随时变化的。所以说是随时变化的，我们是无法确认它的正常数值的。
参考资料来源：搜狗百科--基础代谢率
3.人类的正常代谢是多少
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为 KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15% 。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患堵塞，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40% 。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。