女人夜宵吃什么最好

1.女生晚上夜宵吃什么对身体最好？

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吃宵夜一定会发胖？
【女人夜宵吃什么最好】许多减肥资讯告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现，你在什么时间吃比较多东西，和体重增减并没有绝对关联。
美国农业部将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。
另一个美国官方的大型调查也指出，晚上吃了多少东西，和10年之间体重的变化无关。
专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。
所以，如果问我们可否吃了丰盛晚餐后还大啖宵夜？这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多，相对于白天的活动量，营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。
尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：
一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
2.女孩夜宵吃点什么好
我是女生我经常熬夜所以对这个很有研究
经常熬夜,熬完了也应该适当的补充一下，所以熬夜当天的夜宵多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，很解乏。
很科学的哦!
如果不方便打成果汁的话你给她削皮之后吃也可以拉但是最好搭配在一起哦这样对身体和皮肤都好
其实不论你买什么你女朋友都会很开心的拉!
3.晚上夜宵吃什么好
关于宵夜　最主要的是　要迟到5分饱就好了　宵夜是个享受过程如果是熬夜的话　基本上宵夜都会吃些饱的晚上大街上宵夜最多也就几类烧烤　面食　炒菜　凉面　饺子　馄饨　海鲜　基本上　烧烤是好吃　但是吃多了　对身体有害　而个人感觉上　宵夜凭得是爱好　自己喜欢吃的　就吃　而不是刻意因为有害而去不吃自己喜欢吃的只要是不对胃有太多影响就好宵夜吃多了　会养成一个不吃宵夜难睡觉的习惯　但是吃宵夜也最容易发胖　因为胃功能在晚上的时候　由于人体渐入疲惫状态，而使消化强度减弱　导致宵夜进肚没有得到良好的消化　以至发胖　所以吃宵夜无论吃什么都会胖，注意的是分量所谓早饭吃的好　（补足一天所需营养）　午饭吃的饱　（补足一天所需能量）　晚上吃的少　（给胃一个良好的弱消化的休息时间）　夜宵吃差不多感觉肚子有点东东了　就ok了（给胃一个消化任务，但是很轻松的任务，因为饿肚子，胃会没东西消化，肚子就很难受咯。