优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任 。在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好 。
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要生就要生育一个健康聪明的宝宝 。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任 。看看以下5项硬指标,你达标了吗?
1.年龄
名中医男科专家贾金铭教授说:“人的最佳生育年龄应是24-30岁 。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄 。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加 。”
2.运动
在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合 。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调 。
3.饮食
贾教授强调,其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养 。
【五项优生指标 你达标了吗】 与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康 。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病 。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞 。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处 。
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