孕期胃酸胃胀很常见如何减轻不适症状

◎症状说明

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孕期是女性的一个特殊时期，全身各个器官、系统都会发生一系列的生理性变化。到了怀孕末期，孕妈妈常觉胃难受，以及感到体内湿热不适，这都属于正常现象。例如孕期消化器官的蠕动减缓，常有胃胀饱满不适之感。有的孕妈妈由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。
追根寻源，都是因为胎宝宝日益长大，子宫的底部上升，压迫到胃部，影响了消化功能，导致有少量的胃酸反流进入食道、喉咙及口腔内，刺激胃黏膜引起灼痛感(或称烧心痛) 。
◎防治方法
◆要减轻胃部不适症状，首先要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前少进食。
◆辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物都不要过量吃，少吃酸味强及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。
◆要避免吃大量的谷类，豆类及很多调味品或油煎的食物。
◆饭前和饭后半小时内不宜过量饮水。虽然理论上不会造成胃部不适，但会加大胃的负担，增加胃疼的概率。
◆切忌暴饮暴食，少喝酒，三餐适时适量，早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下。如果可以，最好在睡前饮用一杯温牛奶。
◆睡时在床上用软垫把自己垫起来，也有缓解胃痛的作用。
◆胃痛时，不要服用苏打或含有碳酸氢钠的药品，这些药物虽能暂时减轻疼痛，但其最大的缺点是增加胃酸分泌和加重水肿。如果实在疼痛难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝胶囊。另外，疼痛时采取半坐睡位亦可以减轻疼痛。
◎推荐食材
【孕期胃酸胃胀很常见如何减轻不适症状】 全麦制品如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妈妈每天可以摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求，酸奶也富含钙、蛋白质，有助于胃肠道健康;水果和蔬菜要足量摄入;另外食用一些干果对缓解胃痛也有一定的效果。

孕期胃酸胃胀很常见 如何减轻不适症状

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