十月份应季蔬菜水果
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1、菠菜
菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗衰老有一定的作用 。
2、茭白
茭白有清热利湿的作用 。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载 。
3、莲藕
莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用 。
4、芹菜
芹菜可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用 。
5、南瓜
南瓜有补中益气，健脾益胃的作用 。
6、芋头
芋头有健脾养胃的作用 。
7、白萝卜
萝卜有清热生津、化痰止咳的作用 。
8、西兰花
西兰花有润肺止咳的作用 。
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