【孕期如何做到营养均衡】

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胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养 ， 他们的健康与聪明 ， 虽然和遗传有关 ， 但绝对没有营养更重要 ， 特别是对大脑发育 。如果孕妈咪营养不良 ， 就会使胎宝贝的脑细胞增殖减慢甚或停止分化 ， 形成的脑细胞数量仅是正常的80% 。得到充足营养的胎宝贝 ， 出生后体格健壮、智商高 ， 不然会发生身体和智力上的缺欠 ， 而这种缺欠在小宝贝出生后 ， 是难以或无法纠正或弥补的 。
因此 ， 孕妈咪一定要科学地摄取各种营养素 ， 特别是有过严重早孕反应的孕妈咪 。饮食要多样化 ， 不偏食不挑嘴;食物宜低些偏淡 ， 以防引起水肿或妊高症;每餐不宜太饱 ， 应少食多餐 ， 少吃刺激性食品;细嚼慢咽进食 ， 即可增进食欲 ， 又可促进营养素吸收 ， 还可对胎宝贝的牙齿发育大有益处 。

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