适合女人长期吃的补品( 四 )

参考资料来源：人民网-吃什么补什么日常饮食滋补让女性更美丽
6.适合女人吃的滋补品有什么？
针对性食补
1、气血两虚型表现：在生产或者术后都容易会有气血两虚的状况发生，表现为脸色苍白、月经不规律、状态疲懒。调理方法：
1）适量的人参，白术，红枣，黄芪等中药和排骨或者鸡肉进行炖煮。
2）服用“四君子汤”或者用鲫鱼炖豆腐。
2、血虚表现：头晕眼花、失眠心悸、便秘长斑、神情疲惫。调理方法：
1）适当服用一些当归，阿胶等补血药物。
2）多吃鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉等补血食物。
3）常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方。
3、气虚表现：食欲不振、爱出汗、性欲减退。调理方法：
1）多吃人参、黄芪等补气中药。
2）多吃牛肉、鸡肉、猪肉等补气肉类。
3）可用怀山百合莲子汤或花生米大枣烧猪蹄来调理。
4、单纯性贫血或者血虚表现：容易生病、失眠多梦、月经不调、气色不佳。调理方法：
1）用适量藏红花、熟地、川芎，当归同鸡肉炖煮。
2）多吃菠菜、黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆等补血食物。
【适合女人长期吃的补品】3）服用四物鸡汤、阿胶炖黄酒、生姜羊肉汤。