自然分娩分为三个产程 ， 每个产程都有自己的特点以及准妈妈的感觉和需要做的事情 。一起来了解下 。
第一产程的特点
第一产程为活动期 ， 此时子宫颈扩张从4-5厘米持续金针至10厘米 。第一次分娩的妈妈要经历16-18小时 。此时由于产程进展较快 ， 子宫颈变得较薄和软 ， 子宫颈扩张时产生较少阻力 ， 子宫收缩较强 ， 且持续时间更长 ， 平均3-4分钟规律收缩一次 。
第一产程中准妈妈的感觉
通常此时产程进展会越来越快 ， 子宫收缩非常强烈 ， 这时相当痛 。通常扩张接近10厘米时为疼痛最高点 。这时准妈妈可能会发生冷热发抖、恶心、直肠不适、无法掌控行为和情绪、恐惧 ， 有时伸直会进入自我封闭状态 ， 对外界刺激毫无反应等 。
第一产程准妈妈要做什么
此时准妈妈要保持精神愉快 ， 思想放松 。可以做深慢、均匀的腹式呼吸 ， 每次宫缩时深吸气 ， 同时逐渐鼓高腹部 。呼气时缓缓下降 ， 可以减少痛苦 。除非医生认为有必要 ， 不要采取特定的体位 。只要能让自己感觉减轻镇痛 ， 就是最佳体位 。同时要及时补充营养和水分 ， 尽量吃些高热量的食物 ， 如粥、牛奶、鸡蛋等 ， 多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任 。
第二产程的特点
子宫颈口全开以后 ， 就进入第二产程 。这时胎头会慢慢往下降 ， 产妇会感到疼痛的部位也逐渐往下移 。胎头逐渐经由一定方向的旋转调整下降 ， 最后娩出 。第二产程通常持续约半小时到3小时 。
第二产程中准妈妈的感觉
这阶段疼痛稍微会减缓一些 ， 但宫缩频率越来越高 ， 宫缩时间也越来越长 。当胎宝宝下降时 ， 胎头压迫到骨盆 ， 准妈妈会感到有向下用力的冲动 ， 想要大便的感觉 。当胎头出来时 ， 准妈妈会阴部位会有灼热感和延展的感觉 。胎宝宝完全娩出后 ， 剪断脐带 ， 第二产程就顺利结束了 。
第二产程准妈妈要做什么
宫口全开后 ， 准妈妈要注意随着宫缩用力 。宫缩时 ， 两手紧握床旁把手 ， 先吸一口气然后憋住 ， 接着向下用力 。在宫缩间隙 ， 注意休息 ， 放松 ， 少喝点水 ， 准备下次用力 。当胎头即将娩出时 ， 要密切配合接生人员 ， 不要再用力 ， 避免造成会阴严重裂伤 。
第三产程的特点
第三产程是指从宝宝出生到胎盘娩出这段时间 ， 等宝宝产出后将脐带分离 ， 再等胎盘自行剥落或协助排出 。第三产程通常于15分钟至半小时内完成 。
第三产程准妈妈要做什么
【解读：顺产的三个产程】 胎盘娩出后 ， 分娩基本结束 。这时妈妈会感到一阵轻松 ， 可以在产床上稍微休息一下 ， 但千万补药睡着了 ， 因此此时母子间需要有肌肤接触 ， 这种肌肤接触的模式 ， 对于孩子日后身心发展和母子感情的维持是相当重要的 。