减肥牛奶能喝吗( 四 )

不要轻视别人，也不要轻视自己，或许每个人最难征服的对手就是自己，仁者无敌，忍者无敌。如果我们能努力做到“穷则独善其身，达则兼济天下”，心地纯净、心怀感恩，活出美好自我，秀出独我风采，那么，在清浅的岁月里，若苦酒入杯，我们也能喝到云淡风轻；若残琴在手，我们也能弹出天籁之音。
当我们对生活能做到不责怪、不抱怨，一路上能踏一径南山的悠然，寻一份陶公采菊的闲情，如此的话，生活里的乐趣、情趣、雅趣就一定会主动向我们投怀送抱、不离不弃。
达官也好，贵人也好，荣华也好，富贵也好，说穿了，其实一切的一切，都不过是过眼烟云。如果自己不能成为巨轮，那就做一条小舟吧；如果自己不能成为大道，那就做一条窄径吧；如果自己不能成为石块，那就做一粒沙子吧；如果自己不能成为花朵，那就做一片叶子吧；如果自己不能成为月亮，那就做一颗星星吧；如果自己给不了冬的温暖，那就送一份夏的清凉吧。
人生，是一场马拉松，是一次长途的跋涉，它需要的是毅力和坚持。再长的路，只要我们抬腿落步、始于足下，一步、一步终能走完。即使人生有再多的不如意，我们也要勇敢地接纳，用微笑和智慧化腐朽为神奇，化钢铁为绕指柔。
若心能海纳百川，自可有容乃大。我们要做命运的主人，我们要让生命的管弦奏出悦耳动听的乐章，我们要在一朵莲开的清幽里，用洒脱的心态，看红尘的峰回路转，品生命的千滋百味。
世上，没有哪朵花可以永开不败，没有哪张脸可以永不老去，但，只要我们向善、行善，于红尘路上播种微笑诗行，那么，舞一段寂寞便是清欢，唱一首婉约便是悠然，吟一阕断章便是从容，任寒风劲吹我们依然向阳，任繁华散尽我们依旧豁达。
红尘喧嚣，世事纷扰，必要的时候，我们不妨学学阿q的自嘲，不妨学学板桥的糊涂，无论在梦里梦外，我们都要领悟“君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂”的涵义，尽力看得开、想得明、放得下，让自己拥有理解之心、宽容之心、释然之心和道德之心。
人生悲喜，就看我们如何落步。让我们把微笑的诗行播种在红尘陌上，轻撷一朵花开的嫣然，与温暖相约，轻轻摇动岁月的风铃，在流年的剪影中盈盈浅笑，等待与时光继续一场美丽的邂逅。
4.减肥期间能喝纯牛奶吗
可以喝。牛奶对减肥有帮助。
减肥的营养价值：
1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达百分之九十八。
2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
3、对减肥有帮助：牛奶当中蕴含着非常多的钙元素，能够非常有效的协助人体进行脂肪的消耗，从而促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

文章插图
扩展资料：
牛奶的减肥原理：
牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。
四百毫升的牛奶蕴含能量约二百五十卡，一个成年人每天喝两杯牛奶，就足够满足一天人体盖的摄取量需求。可以减轻饥饿感增加你的肌肉，牛奶可以很好的保护我们的胃黏膜，同样也会抑制胃酸的分泌，所以能够非常有效的减轻饥饿感。
牛奶当中所蕴含的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。含有的钙及乳清蛋白帮助燃脂，奶制品当中的钙以及乳清蛋白能够有效燃烧过多的脂肪。然而当身体缺钙时，还可以释放某种醇指示增加脂肪的数量，并减慢脂肪的燃烧。