挥别孕期疼痛的应对方法

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孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！让我们对这些疼痛做一个大概的了解，并找出最恰当的应对方法吧！
孕早期
头痛
准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。
应对方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。
乳房胀痛
很多时候，当孕妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀、刺痛。
应对方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，以后随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈要选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也起到了促进作用。
【挥别孕期疼痛的应对方法】 胃痛
孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常会感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。
应对方法：准妈妈要每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走) 。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。返酸严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。
孕中期
圆韧带牵拉痛
怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。
应对方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，就可以减轻不适。
腿痛
进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加重。
应对方法：首先怀孕4—5月起就要补充钙片，适量补充维生素B 。休息时适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。
如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，并按摩疼痛肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，孕妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。
孕晚期
上肢疼痛
准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。
应对方法：工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况，要尽量减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托，这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。副乳大者睡觉时最好能平展上肢。