【孕妇难入睡 或因缺微量元素】

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除了中老年，孕妇也容易遭遇睡不好觉的困扰 。张斌指出，孕妇易因“不宁腿”综合征影响睡眠 。单纯的不宁腿综合征主要表现为入睡困难，腿不老实 。“这往往与孕期铁元素、叶酸和维生素B12缺乏有关 。”孕妇如果有睡眠问题，应咨询妇产科和睡眠专科，确定原因进行对症治疗 。平时可注意睡觉前按摩双腿，用温热水泡脚，可改善睡眠质量 。
还要提醒的是，“不宁”腿综合征常与“周期性腿动”相混淆 。前者多在睡前发作，后者在睡梦中发作，患者多因为不明原因的疲劳、失眠就诊 。“80%有‘不宁腿’的人会同时出现周期性腿动 。”张斌说，周期性腿动与人体缺少多巴胺有关，有些人需要终身服用药物治疗 。
睡眠障碍患者可做睡眠监测，到监测室睡一个晚上，通过影像分析来弄清自己的睡眠究竟出了什么问题 。张斌提醒，最好比自己习惯的入睡时间提早两小时到监测室报到，如果睡觉“认床”，建议带家中的枕头等熟悉的小物品到监测室帮助入睡 。

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