4个方式缓解孕期腿脚水肿孕期腿脚水肿怎么办

很多妈妈们从孕中期开始，身体的变化就很明显了。

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比如身体变得臃肿，行动有些不方便；比如开始逐渐的尿频或者便秘了；比如开始感觉到了耻骨联合痛；比如每天都是腰酸背疼等等。
再有就是逐渐出现的身体水肿了。
实际上很多妈妈在孕晚期，都会发现自己的脚和腿有一定程度的水肿，甚至有些妈妈们的脚肿得更加厉害，连鞋子都穿不进去。一般来说，如果孕妈妈们发现自己的腿脚开始肿大，用手按上去会有一个明显凹陷，过一会又恢复原状的时候，这就是孕期水肿了。
今天，开心爸爸就和大家一起聊聊，关于孕期水肿的那些事。
为什么会出现孕期水肿
【4个方式缓解孕期腿脚水肿孕期腿脚水肿怎么办】孕期水肿常出现在孕28周以后，而且随着周数的增加，水肿现象会更加明显一些。那么，为什么孕妈妈们到了孕晚期会出现水肿呢？
主要有两个方面的原因：
从妈妈们本身的角度
孕晚期随着宝宝的长大，以及对营养的需求，妈妈们的血容量会有着很明显的增加。但是血容量增加了，血红细胞和血浆蛋白等成分却没能够成比例的增加，相比较而言血液就变得比较稀了。为了保证妈妈们体内的血液维持在一定的浓度上，血液中的水分就会向外移动，而当移动到组织间隙后，就会造成水肿了。
另外随着孕妈妈们体内的激素水平的变化，会潴留下比较多的钠，水分也是会向外移动的，这也是引起孕期水肿的一个重要原因。
从宝宝的角度孕期水肿的另外一个原因，就是血液循环不顺畅的缘故了。
随着宝宝的长大，妈妈们的子宫也会变得很大，不管是往上还是往下，都是会压迫到妈妈们静脉血管的，这样就会影响到妈妈们的血液循环。因为腿脚离心脏的距离更远一些，所以这个部位更容易出现血液循环不顺畅的情况，也就更容易出现水肿的情况了。
孕期水肿怎么办
孕期水肿虽然说是孕晚期的正常症状，但是真的水肿了，妈妈们的日常生活还是会受到较大影响的，所以妈妈们还是应该掌握一些缓解或者消除水肿的方法，让自己的孕期更加轻松度过的。
比如可以换一些更加宽松的裤子以及鞋子，让自己的腿脚处在一个松弛的环境中，血液的循环也会更加畅快一些，水肿的情况也会得到很大缓解的。
比如可以多躺，不要久站久坐或者长时间的走路，这样的话腿脚受到的压力比较小，也可以在一定程度上缓解水肿的情况。
比如可以在晚上睡觉前按摩一下腿脚，或者泡一个热水脚洗一个热水澡，用热的刺激来让血液更好的循环下去，对于缓解水肿效果也是很好的。
比如在饮食上，妈妈们应该多食用一些优质蛋白以及铁元素，这样也能够从一个方面来解决孕期水肿的问题。
最后
之前还有些妈妈们觉得孕期水肿是因为喝水太多了，从而不敢继续喝水了。
其实这种想法是不对的，孕期水肿是妈妈们身体变化导致的和喝水多少关系并不大，所以妈妈们还是应该适量的喝水，与此同时做好一些常规的预防以及缓解工作，才能让自己的孕晚期更加轻松一些。
那么，您当初出现过孕期水肿的情况吗，是如何缓解的呢？留言一起来说说吧！

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