宝宝晚上总是醒是什么原因？( 二 )

阻碍因素三：看电视入睡
在电子屏幕泛滥的年代，电视平板手机上播出的各种视频内容也是阻碍孩子深层次睡眠的已达问题！根据海儿童医学中心儿童睡眠研究中心调查显示，中国4岁以下儿童看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1% 。这还只是电视的数据，算上手机平板估计要大大增加。
视频会使得宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。后果是宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。
处理办法：选择更为轻柔的哄睡方式，不能偷懒让孩子靠着电子屏幕而困倦睡去。
2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。
【宝宝晚上总是醒是什么原因？】有时排除了各种问题，买还是哄不好宝宝，无法让他乖乖睡觉，那只能无奈承认你生了个高需求的宝宝。即使如此，能避免他养成坏习惯也是好的，所以拒绝奶睡和抱睡，今晚就试一试吧。