科学坐月子的注意事项，不要盲目听从老一代的坐月子，为自己的健康多做一些功课

关于坐月子的禁忌想必大家都有所了解，但每天快到夏天还是会听到各种不太好的新闻，孕妇坐月子盖棉被不开空调被捂死，还有一些不让吃蔬菜等等这些禁忌，让妈妈们苦不堪言。

文章插图
一、忌洗头洗澡？错！
月子里应该是忌不洗头不洗澡！月子里要出很多汗，医学上称之为：褥汗。这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，而且因为还要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天需要清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染的风险。

文章插图
二、坐月子不下床？错！
妈妈们忌整天卧床！因为孕产妇血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。

文章插图
三、忌蔬菜水果？错！
在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，再补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶可能慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。

文章插图
四、忌吃盐？错！
老人厂讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。
月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复，而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

文章插图
【科学坐月子的注意事项，不要盲目听从老一代的坐月子，为自己的健康多做一些功课 - 坐月子】新妈妈们一定要多了解科学坐月子的注意事项，不要盲目听从老一代的坐月子，为自己的健康多做一些功课。