如何给宝宝挑选合适的油宝宝可以吃橄榄油吗

导语：以前，生活条件不好的时候，家长们只关心自己的孩子能不能吃饱；现在，随着生活条件越来越好，家长们也重视起孩子的生长发育了。一方面，是希望孩子能够健健康康地茁壮成长；另一方面，很多家长有点“小攀比”心理，不想让自己的孩子落后于其他同龄的孩子。

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宝宝在6个月以后就可以添加辅食了，很多宝妈都会学习一些育儿知识，知道给孩子添加辅食的时候，调味品要少放，避免添加剂会伤害到孩子，也可以避免孩子习惯吃“重口味”了后以后会挑食。
但是，有很多的宝妈不知道能不能给宝宝吃油，不知道多大的宝宝才能添加油，不知道该怎么给宝宝选择油，也不知道给宝宝添加多少油，跟着一起来看一下。
宝宝能不能吃油呢？宝宝的肠胃尚未发育完善，消化功能也没有完全成熟，很多宝妈担心给宝宝吃油会使宝宝肠胃受不了。
但是，油脂的正常摄入是人体所必要的。婴幼儿的大脑发育、神经系统发育以及身体发育都离不开脂肪酸的参与，而油脂中就含有不饱和脂肪酸的成分，是人体必需的营养素之一。
《中国居民膳食指南》中指出：7~9个月的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5~10g的油脂。
所以说，当宝宝开始添加辅食以后，就需要给宝宝“加油”了。
宝宝各年龄段吃油分量虽然说我们知道需要给宝宝添加油，但是，摄入油的分量也要适量。
根据《中国7~24个月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：
1~2岁的宝宝每天推荐摄入量为5~15g食用油；2~3岁的宝宝每天推荐摄入量为10~20g食用油；4~5岁的宝宝每天推荐摄入量为20~25g食用油。
因为小龄宝宝的肠胃毕竟尚未发育完善，油的摄入量超标以后，很容易造成宝宝消化不良，所以，家长们要按照“规定剂量”添加。
像很多家长一样，我也对数字不怎么敏感，也不可能每次都用量勺去添加。教大家一个方法，通常我们家里用到的白瓷勺，一般一勺油是10g左右，大家可以根据自家宝宝的年龄段，按照“规定剂量”添加。
有两种油千万别给宝宝吃市面上的油品类众多，各种宣传语更是搅得很多宝妈不知道怎么去挑选。但是宝妈一定得知道，有两种油千万别给宝宝吃。
小作坊、自榨油
在老一辈心里，可能觉得自榨的油纯天然、无污染，但是，自榨油因为缺少低温过滤等多道工序，很多天然有害的无知是无法去除干净的。如果是三无小作坊的自榨油，宝妈们更需要谨慎，因为其中含有一种有害物质，那就是“黄曲霉素” 。
黄曲霉素是我们已知的最强致癌物质，1mg就是致癌剂量。可能有宝妈心里会想，油吃下去之前都会高温杀毒，但是，黄曲霉素至少需要280度以上的高温才可以消灭掉的。我们平常的煎炸炒等，很难达到这个温度。
反式脂肪酸
反式脂肪酸有两种来源，一是天然的，从牛羊等动物的脂肪组织和相关乳制品中获得，这个还好，量比较少；另一个就是人造的，部分氢化的植物油、精炼的植物油、长时间的高温烹饪等，这个就需要特别警惕。
小贴士：有一些氢化油在配料表中会美化，比如氢化xx油、部分氢化xx油、xx起酥油、人造xx油、植物黄油、麦淇淋等等。
该如何给宝宝挑选合适的油呢？食用油一般是由饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸组成。动物油中含饱和脂肪酸，不适宜宝宝过量摄入，容易引起肥胖等问题；植物油中，不饱和脂肪酸含量高，而且富含维生素E，更适合宝宝食用。

如何给宝宝挑选合适的油 宝宝可以吃橄榄油吗

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