鱼肝油一天吃的最佳时间婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌

宝宝在妈妈肚子里的时候，宝妈们需要注意调整自己的饮食来为宝宝补充营养。
但在宝宝出生后，宝妈们也仍然不能放松对宝宝的照顾。
相信大家可能听到医生给宝妈最多的建议，就是要为孩子及时补充鱼肝油这件事。
很多宝妈都会听从医生的建议给孩子吃鱼肝油，但却对为什么要吃鱼肝油不太清楚。
所以，只有了解了鱼肝油的真正作用，家长才能知道如何正确为孩子补充，孩子也才能更健康。
鱼肝油的成分有哪些？
鱼肝油富含维生素A和D，可以有效促进孩子的骨骼发育和眼部健康。
如果孩子缺乏维生素A的话，暗适应会下降不少，不利于视力发育。
如果缺乏维生素D，孩子的骨骼发育就会受到影响，不利于身体对钙的吸收。
所以宝宝出生后，需要自己从食物中获取营养促进身体发育，而多去户外活动能让孩子接触阳光促进身体对钙的吸收。
但是由于宝宝皮肤娇嫩，加上户外环境的复杂性，导致很多宝宝可能无法在户外呆足够的时间。
因此这时给宝宝补充鱼肝油的话，能弥补户外活动不足导致的维生素D的缺乏，给宝宝补充适量的鱼肝油也能让宝宝更加健康，发育也会更快更好。

文章插图
那么，宝宝多大就要补充鱼肝油？
通常来说从宝宝半个多月的时候，就可以补充鱼肝油了，这个时间段也是宝宝体内缺乏维生素的重要时期。
因为宝宝在妈妈体内的时候，以及刚出生没多久的阶段，自身还是有一定的维生素D的。
但是随着时间的推移，宝宝体内的维生素D越来越少，所以要及时从外界补充。
但是鱼肝油也不需要一直吃，孩子吃到两岁的时候就可以停了。
因为到了两岁孩子就学会了走路，家人也会经常带着孩子外出，可以多晒太阳了。
而在晒太阳的过程中，宝宝体内的维生素D可以被更快吸收，有效促进骨骼发育。
所以，宝宝到了一定年纪的时候，家人做好防晒措施后，就可以带宝宝外出玩耍了。
这样不仅可以让宝宝呼吸到新鲜的空气，增强体质，还能促进宝宝生长发育，自然的补钙方法更健康也更安全。
虽然鱼肝油对宝宝的发育有不少好处，但是在补充的过程中也需要注意下面几点：
1）不要过量
家长认为鱼肝油对人体有好处，于是可能会给孩子一直不断地吃，补充的量很大。
但其实鱼肝油如果吃太多身体也会产生不适感，甚至可能中毒，所以在为孩子补充鱼肝油的时候，要提前咨询医生量的多少。
2）补充时间要选对
在给孩子吃鱼肝油的时候，最好选在饭后30分钟左右，吃完后尽量带宝宝到户外活动，可以让宝宝晒晒太阳或者散散步，这样能让宝宝身体更快吸收营养，补充的营养也能更好消化。
3）不是所有体质都适合吃鱼肝油
不少宝宝可能本身身体就比较好，而且不缺钙，这样的情况就无需再给宝宝额外吃鱼肝油了，也不需要额外给宝宝补钙，否则过量钙的摄入，反而会对宝宝身体造成伤害。
高蛋白质的食物
3-6岁的宝宝该如何通过食物补充营养？
随着宝宝年纪增大，在停止吃鱼肝油后，3-6岁的宝宝要如何从食物中获取足够的营养？
下面这几类食物在孩子的餐单中要经常出现，孩子的身体才能越来越棒。
高蛋白食物
宝宝身体发育需要补充大量的蛋白质。而富含蛋白质的食物主要有蛋类、瘦肉、豆类以及奶制品。家长经常换着花样做给孩子吃，既能帮助孩子补充营养，又能让孩子身体更健康，一举两得。

鱼肝油一天吃的最佳时间 婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌

鱼肝油一天吃的最佳时间婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌