孕妇十大禁忌蔬菜孕妈真的是要记住

孕期的饮食必须小心谨慎，什么东西可以吃，什么东西不可以吃，孕妈妈们一定要做到门儿清。新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素，对于孕妇来讲是必须的，然而，生活中隐藏着一些“危险”的蔬菜，怀孕期间是不能乱吃的，否则会给自身和胎儿宝宝带来风险。
为了自身和胎儿的安危着想，对于孕期的饮食注意事项必须提前了解。下面，我们就一起来看看，孕妇十大禁忌蔬菜有哪些，以及孕期的健康饮食准则是什么吧。

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孕妇十大禁忌蔬菜
1、马齿苋慎吃
马齿苋，一种常见的日常蔬菜，它药性寒凉，可促进子宫收缩，是容易造成流产的食物，所以孕妇一定要慎吃。
2、苦瓜慎吃
苦瓜，最常见的蔬菜之一，苦瓜除了性凉以外，它还含有奎宁，这种物质会刺激子宫收缩，引起孕妇流产、早产，所以一定要慎吃。
3、木耳菜慎吃
木耳菜非木耳，它生性寒凉，有滑肠凉血的作用，所以怀孕的妈妈们不能吃，以免引起流产。
4、慈姑慎吃
慈姑，一种菌菇类，它生性寒凉，有一定的通淋破血的作用，可导致孕妇滑胎流产，所以一定要慎吃。

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5、海带慎吃
海带中含有大量的碘，但孕妇摄入碘过量的话，会引起甲状腺方面的疾病，对于胎儿也是不利的，所以要慎吃。
6、青西红柿慎吃
没有成熟的西红柿（青色），里面含有毒素，孕妇要慎吃，以免给自身和胎儿带来危险。
7、土豆慎吃
土豆，一种常见的蔬菜，土豆中生物碱含量较高，一旦孕妇体内蓄积太多，会影响到胎儿的健康发育，尤其是长期放置和发芽的土豆是坚决不能吃的。
8、菠菜慎吃
菠菜虽然营养价值高，但它含有大量的草酸，吃了以后不容易消化，如果孕妇一定要吃的话，最好先将菠菜焯一下水，还要记得菠菜和豆腐不要一起吃。
10、茄子慎吃
茄子生性寒凉，体制虚弱，肠胃不好，消化能力弱的孕妇慎吃，以免给自身和胎儿带来风险。

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孕期健康饮食三原则
1、饮食均衡营养
怀孕期间准妈妈的饮食一定要均衡营养，不能挑食，不能这个不吃那个不吃的，最好做到“雨露均沾” 。想必你也不想生出个挑食的宝贝来，那么从此刻起要做好榜样哦。
2、饮食量要到位
怀孕早期，有的孕妇孕吐得厉害，她们可能吃不下什么东西，如果孕吐得厉害，可以吃一些酸甜开胃的食物，孕早期记得补充叶酸，饮食的量一定要到位，不能吃太多，也不能吃太少，一切要以宝宝的健康成长为重。
3、饮食多样化
孕期的饮食要多样化，每天可以变着花的享受美食，什么五谷杂粮、鸡鸭鱼肉的一样也不能少，当然孕期也最好不要吃过于稀少、野味等食物，一切以健康营养为主。
【孕妇十大禁忌蔬菜孕妈真的是要记住】小编的话：以上是关于孕期饮食的介绍，我们知道了有十种蔬菜孕妇是要慎吃的，这些个蔬菜都是些寒凉、易引起流产的食物，准妈妈千万不能拿自己和胎儿宝宝的安危开玩笑呢。另外，孕期健康饮食的三个原则，准妈妈也可以一并了解一下。

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