妇女产后乳少 ， 人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼 ， 殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用 ， 如与荤菜一起烹制 ， 效果更佳 。食素的妈妈们就更要好好看看啦 。

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【有催乳效果的4种蔬菜】
金针菜
金针菜又叫萱草花 ， 另有黄花菜等别称 ， 是萱草上的花蕾部分 。它是一种多年生宿根野生草本植物 ， 根呈块状 ， 喜欢生长在背阳潮湿的地方 。营养成分十分丰 富 ， 每100克干品含蛋白质14.1克 ， 这几乎与动物肉相近 。此外 ， 还含有大量的维生素b1、b2等 。由于金针菜营养丰富 ， 故有较多的食疗价值 ， 祖国 医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效 。治产后乳汁不下 ， 用金针菜炖瘦猪肉食用 ， 极有功效 。

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