双胞胎妈妈的产前护理多注意

孕妈妈怀双胞胎会比单胞胎辛苦，而且出现妊娠并发症的几率也较高，在享受双胞胎的双倍甜蜜时，也要付出双倍的辛苦。所以对产前护理多一分了解，就能从容不迫地迎接的到来。
怀双胞胎一部分原因是受到遗传影响，例如父亲或母亲本身就是双胞胎，或家族中有生双胞胎的例子，怀双胞胎的几率就会高于一般女性。另外，现在有些女性因为接受不孕症的治疗而增加怀双胞胎的几率。当然还是有一些人家族中没有双胞胎，也未接受不孕症的相关治疗，也有机会怀双胞胎，只是其几率上会比前两者低。
如果是同卵双胞胎，两个宝宝会长得很像，而且性别相同;如果是异卵双胞胎，长像可能较为不同，性别则可能相同或是一男一女。另外，两个宝宝都是头位的比率为42%～45%，一个呈现头位，另一个呈现臀位的比率约为35% 。
如何发现是双胞胎?
妇产科主治医师董宇红表示，通常妊娠6～7周时，以超声波检查可以看到胎儿的心跳，怀了双胞胎的妈妈在检查时会发现有两个心跳。不过，有时候两个胎儿心跳出现的时间不同，或其一胚胎角度刚好挡住另一个胚胎，所以可能是在下一次产检时才发现怀了双胞胎。如果妈妈告诉过医师家族中有生双胞胎的例子或医师知道妈妈之前曾注射过排卵针，产检时就会留意是否有怀双胞胎的可能性。
Part 1 健康生活守则
双胞胎妊娠属高危险妊娠，在孕产过程中妈妈及胎儿可能遇到的状况会比单胞胎妊娠来得多，所以，如果你是双胞胎妈妈，那么就更需要从生活、产检等各方面来注意自己及胎儿的健康。
1 。每天热量多1.26千焦
怀双胞胎不代表妈妈要加倍吃才能满足胎儿成长的需求，孕前体重正常的孕妈妈每天均衡摄取六大类的食物是最重要的，如果要仔细算，每天可比一般孕妇增加约1.26千焦的热量，例如多喝一杯牛奶，多吃一份蔬菜水果就可以了。
此外，怀孕初期时妈妈可以多补充叶酸，怀孕中后期多补充钙、铁及DHA等营养素，这样就能满足两个胎儿需要的营养。
2 。避免口味重及太咸的食物
孕妈妈发生妊娠糖尿病及妊娠高血压的几率比较高，所以，高热量、高油脂的食物要少吃，口味重及太咸的食物也要避免。因为肚子里怀了两个宝宝的关系，妈妈更容易出现尿频、便秘的问题，所以，睡前可少喝一点水，以免半夜要爬起来很多次，白天可多摄取一些水分和蔬菜水果，获取较多的纤维素，减少便秘的困扰。
3 。体重总增加13～20千克
孕前体重正常的单胞胎妈妈，孕期体重总增加以10～12千克为宜，而双胞胎妈妈体重增加则是以13～20千克为宜。董宇红医师表示，有不少双胞胎妈妈把怀双胞胎当借口而拼命吃，总是认为多吃一些，腹中的胎儿就会更健康，却没有注意到妈妈自身体重的增加，所以孕期体重控制是孕妈妈必修的重要课题。
Doctor小叮咛
董宇红医师建议怀孕前体重过轻或过重、全素食、严重偏食或有特殊疾病的孕妈妈，需请教产检医师做营养的调整及疾病的追踪治疗。
4 。改以少量多餐
由于怀双胞胎的孕妈妈肚子大得快，会较早就出现胃部挤压的情况，所以，孕妈妈可以用少量多餐的方式进食，饭后会觉得比较舒服。
5 。加强护肤保养
双胞胎妈妈的肚子大得快，妊娠纹的出现也会较早、较明显，所以从怀孕初期就需注意肌肤的保养，尤其是肚皮部位。
6 。选择舒适的服装及鞋子
可根据妈妈的喜好配合孕期身材的改变选择较宽松的孕妇装，怀孕中期就可以开始使用托腹带来减轻肚子的负担。此外，因为容易腿肿及脚痛，可以选择气垫式的休闲鞋或凉鞋，每天晚上能用靠枕将腿部垫高一会儿或用温水泡脚，以增强血液循环，减少酸痛及水肿的问题，再加以适当的孕期运动，怀孕过程就会更加舒适。