【孕妇不能吃什么 孕期应注意微量元素的摄取】

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微量元素是生命活动必须的营养素 ， 主要从饮食中摄取 。正常情况下 ， 妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的 ， 只有妊娠前体内矿物质储备不足 ， 妊娠后又供给不上才出现微量元素缺乏现象 。
下面列举常见的几种微量元素：
硒：硒是谷胱甘肽氧化酶的组成成分 ， 硒可以保护细胞膜中的脂质免受氧化 。缺硒可发生大骨关节病、克山病 ， 因此 ， 如果妇女缺硒 ， 应在治愈后再妊娠
铜：铜是造血的要素 ， 并有促进铁透过肠黏膜吸收的作用 。孕妇体内铜的浓度在妊娠过程中逐渐上升 ， 这可能与胎儿长大体内雌激素水平增加有关 。正常情况下 ， 孕妇不需要额外补充铜剂 ， 铜过量可产生致畸作用 。
钙：不少人处于钙储存较低水平或缺钙的状态 。特别是经常在室内工作 ， 缺乏日光照射的妇女更容易有这种情况 。含钙量高的食品包括奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻、西瓜等 ， 对于有足量乳类饮食的孕妇 ， 一般不需要额外补给钙剂 。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妇 ， 应根据需要补充钙剂 ， 补钙的同时 ， 还须注意补充维生素D ， 以保证钙的充分吸收和利用 。为了防止胎儿头部过度骨化 ， 不利于自然分娩 ， 多数医生认为妊娠36周以后就不宜再补充钙了 ， 而且这时胎儿已基本发育成熟 ， 不必增加代谢负担 。

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