教准妈妈有关产程的注意事项

妈妈们在分娩时不仅要听从医生的指导,更是要有一定的产程知识,知道如何才能顺利分娩,这样才能保证母婴两方面在分娩时的安全 。那么,妈妈们应该在分娩时注意些什么问题呢?下面,小编就向各位准妈妈们介绍一下有关产程注意事项有哪些吧!
 
一、身体能量的准备:准妈妈在产前一般都会没有什么食欲的,但医生建议一定要吃东西,补助必要的能量,否则会在产程过流过多的血以及没有能量推动宝宝,因此,准妈妈可以准备几块巧克力,巧克力含有大量的热能,有助于产程的能量释放;也可以准备几包麦片和白糖冲水喝,以补足能量 。
二、产程运动:(以下运动,准妈妈应在怀孕8个月后就开始练习)
廓清式呼吸运动:用鼻子深深吸一口气,再由嘴巴慢慢完全吐出,在下列各种呼吸运动开始各结束后做一次 。
分娩第一期:当子宫颈变薄,扩张至约0-4公分(2指宽),子宫每次收缩30-60秒,间隔5-10分钟收缩一次,这时就可做胸腹部呼吸运动 。
胸腹部呼吸运动:
1、开始和结束后各做一次廓清式呼吸运动 。
2、子宫收缩时,闭口吸气,用鼻以最大幅度深吸一口气,将气体先吸到胸内,经过横隔膜到腹腔,使腹部充气凸起,再将吸入的气体慢慢吐出 。每分钟做6-9次 。
分娩第二期:子宫扩张至4-8公分(2-4指宽) 。子宫每次收缩30-60秒,间隔2-4分钟收缩一次 。此时胸腹部呼吸无效,可做胸部深呼吸运动,呼吸强弱快慢可配合子宫收缩;
腹部深呼吸运动:
1、开始和结束后各做一次廓清式呼吸运动 。
2、仰卧平躺,双手平放身体两旁,闭口将气吸至腹腔,使腹部凸起(记住:胸部不动),然后将由口腔慢慢吐气 。
3、子宫颈扩张至8-10公分(4-5指宽),子宫收缩每次间隔2分钟 。此时要避免过早用力,造成子宫颈肿胀,所以要用力吸、呼把气吐出 。技巧:先做廓清式呼吸连续吸气4次、吐气1次,随着子宫收缩增强为吸气2次、吐气1次,结束再作一次廓清式呼吸 。
分娩第三期:子宫颈全开,胎儿出生 。子宫收缩每次30-80秒,间隔2-4分钟收缩一次 。呼吸技巧为:廓清式呼吸两口后再吸气,憋气将胎儿推出;两腿张开,两手放在膝窝下,手肘往外向下,用力推向横隔膜和腹部,重复下列的“闭气呼吸运动”,直到子宫收缩停止 。不收缩时做深呼吸及休息,收缩时则施力帮助胎儿娩出 。
闭气呼吸运动: 用口深深吸气后立刻闭口将气憋住,抬高头部,下巴靠近胸口,用力将横隔膜下压,好像在排便一样,产生推送胎儿的压力 。
【教准妈妈有关产程的注意事项】生产的过程中,肯定需要妈妈们用力,那么,在妈妈们努力的时候,良好的呼吸方式和顺利、充分地呼吸就成为了一个比较重要的问题 。希望准妈妈们在读了上述小编介绍的有关内容后,能够学会怎样正确地利用腹部和胸部呼吸,让自己的分娩过程更加顺利!